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Tips para mejorar la memoria

La memoria comienza a deteriorarse a los 35 años, al llegar a los 45 años la persona promedio ha perdido el 40% de su memoria a corto plazo.

¿Cómo mejorar la memoria y concentración?

  • Ayúdate nutricionalmente con NEURO PRO-V.
  • Camina, corre, practica ejercicios con regularidad. El ejercicio previene el efecto negativo del estrés crónico sobre el cerebro a nivel molecular y acelera la defensa biológica del cerebro contra la infección. El ejercicio es fundamental para la memoria y el aprendizaje, al mismo tiempo que te ayudará a perder peso.
  • Ejercita el cerebro. La gimnasia cerebral crea nuevas conexiones cerebrales, fortalece las conexiones entre las células cerebrales existentes y provoca la liberación de neurotrofinas, estimulando la habilidad del cerebro de producir su propio alimento natural. Este fortalecimiento de las conexiones neuronales contribuye a eliminar la depresión, mejora el aprendizaje, recupera la memoria perdida y ayuda en la rehabilitación de víctimas de accidentes.
    • Enséñale a tu cerebro nuevos trucos. La neuroplasticidad permite que el cerebro se reorganice a sí mismo constantemente y se ajuste a las nuevas circunstancias; según la información que le des, el cambia su comportamiento e interpreta las señales. Prueba sentarte en lugares diferentes de tu comedor a la hora de comer, báñate con los ojos cerrados, haz ciertas actividades con la mano no predominante, como por ejemplo, lavarte las dientes o peinarte.
    • Agrega actividades a tu rutina diaria. Debes adicionar y cambiar de actividades frecuentemente y mantenerte aprendiendo y enriqueciendo tus conocimientos. Participa en actividades relacionadas con descubrimientos científicos y tecnológicos, visita museos, galerías de arte, lee y comparte la lectura con los tuyos y manténte informado con noticias de periódicos, revistas, programas de televisión, etc.
  • Incorpora a tu dieta grasas inteligentes. Los ácidos grasos esenciales afectan la inteligencia emocional, física y mental e impactan no solo la estructura del cerebro sino también su funcionamiento. Consume ácidos grasos omega a través de pescados azules y aceites vegetales y evita las grasas trans contenidas en alimentos procesados y empacados, margarina, mayonesas, etc. Las grasas que comes. influyen en tu humor y habilidad para aprender.
  • Controla las situaciones de estrés. El estrés crónico o estar sometidos a largos períodos de estrés afectan la estructura y funcionamiento del cerebro. Evita y controla las preocupaciones que te causan estrés y utiliza técnicas de relajación y meditación. Si te sientes muy estresado cambia de ambiente, entra en contacto con la naturaleza, ve al parque a respirar aire puro, estira tu cuerpo, respira profundo y descansa.

Resumiendo, no dejes de ejercitar tu cerebro para mantener activa la memoria, presta atención a la alimentación y apóyate con nutrición integral NEURO PRO-V.

TE RECOMENDAMOS fórmula nutricional NEURO PRO-V 

NEURO PRO-V te ayudará nutricionalmente a:

  • aliviar los mareos

  • aliviar zumbido en los oídos

  • aliviar los saltos del estómago

  • combatir el insomnio

  • preservar y mejorar las funciones cognitivas

  • oxigenar y alimentar el cerebro

  • mejorar la memoria y la concentración

  • proporcionar energía a las células 

  • fortalecer el corazón

  • combatir trastornos del estado de ánimo, trastornos de la audición, debilidad mental, envejecimiento prematuro, senilidad, nerviosismo y un sistema inmunológico débil.

 

 

 

 

 

 

 

Cómo mantener la alegría de las fiestas para los niños diabéticos

Las fiestas de fin de año son una época potencialmente peligrosa para los niños diabéticos, advierte un experto, y los padres deben tomar medidas para mantenerlos seguros.

"Es extremadamente importante que los padres se comuniquen con sus hijos en la temporada de fiestas para asegurar que sea segura, pero también divertida", comentó en un comunicado de prensa de la Universidad de Loyola el Dr. Himala Kashmiri, endocrinólogo pediátrico del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola y profesor asistente de pediatría de la Facultad de Medicina Stritch de la universidad.

"La diabetes no significa que su hijo no pueda disfrutar las comidas de la temporada. Simplemente significa que debe estar preparado y comunicarse con su hijo sobre cómo controlar la glucemia", añadió´.

Las personas con diabetes tienen unos niveles elevados de glucemia porque su organismo no produce la hormona insulina o no la utiliza de forma adecuada.

Los padres deben revisar la glucemia de su hijo diabético con más frecuencia en las fiestas de fin de año. Si parece que los números están altos, los padres deben revisar las cetonas en la orina, aconsejó Kashmiri. Eso es una señal de que se necesita insulina.

"La frecuencia con que un padre revisa la glucemia de su hijo puede variar, pero durante la temporada de fiestas es particularmente importante que la revisen antes de cada comida, y en ciertas situaciones antes de cada refrigerio", planteó. "Chequearla de cuatro a seis veces al día en la temporada de fiestas es buena idea, teniendo en cuenta que la frecuencia podría ser incluso mayor, dependiendo de las lecturas de glucemia de sus hijos".

Kashmiri anotó que demasiadas restricciones podría llevar a que los niños coman escondidos, lo que puede resultar peligroso.

"Hay una concepción errónea de que un niño con diabetes debe evitar los dulces. No es así", aseguró. "Los niños diabéticos simplemente necesitan insulina para ayudarles a procesar la comida".

Es importante que sus hijos sepan que deben decirle si comen ciertos alimentos para que pueda darles la cantidad adecuada de insulina, dijo Kashmiri.

"Si mantiene una comunicación abierta y ayuda al niño a saber que están en el mismo equipo, es menos probable que su hijo coma refrigerios escondido, lo que puede provocar elevaciones extremas en los niveles de azúcar de la sangre", añadió. "Revise la glucemia de cerca, pero también asegúrese de que se diviertan".

 

Festejando el Día de Acción de Gracias sanamente

Llegaron los festejos del Día de Acción de Gracias, y deseamos que lo disfrutes con tu familia y amigos con alegría, pero ocupándote también de tu salud.

Generalmente esta cena, está llena de carbohidratos y azúcares, pero los siguientes consejos te ayudaran a disfrutar sanamente:

  • Primero que nada, enfócate más en tu familia y amigos, en compartir y divertirte. La comida puede pasar a un segundo plano.
  • Comienza el día con un buen desayuno. Saltarse las comidas habituales del día es una mala decisión, pues llegar con excesiva hambre a la cena, nos hace perder la selectividad y comer en grandes cantidades.
  • Bebe suficiente agua durante el día, antes de cada comida y antes de la cena.
  • Come una porción de frutas una hora antes de la cena o antes de salir de casa si vas a comer fuera.
  • No abandones tu rutina de ejercicios ese día, al menos realiza una buena caminata después de cenar.
  • Al servirte durante la cena, no te sirvas todo al mismo tiempo, comienza por la ensalada. Además, debes escoger sabiamente los platos; hay alimentos que puedes disfrutar todo el año, mientras que otros son específicos de esta temporada, por lo que te aconsejamos darle prioridad a los platos especiales. Sírvete cantidades moderadas.
  • Evita las bebidas azucaradas.
  • No bebas demasiado alcohol, recuerda que las bebidas alcohólicas son altas en calorías por naturaleza.
  • Come despacio, saboreando y masticando bien cada bocado, para que puedas distinguir cuando estás saciado.

Con estos consejos, tu reunión será un éxito y disfrutarás con tus seres queridos del verdadero sentido de esta fiesta.

 


 

5 Básicos de belleza para las fiestas

Las fiestas están al doblar de la esquina y tenemos que apurarnos con una rutina saludable de rejuvenecimiento que nos permita brillar por dentro y por fuera.

A continuación, tus mejores aliados:

  • Primero que nada te sugerimos una limpieza facial  para eliminar todas la impurezas acumuladas.
  • Exfoliar la piel es el segundo paso para regenerar nuestra piel y prepararla para que la crema hidratante penetre mejor y sea aún más efectiva. Exfoliarla, le quitará esa tonalidad mate y apariencia rugosa, devolviéndole un aspecto luminoso y sano.
  • Usar una crema hidratante en la mañana y en la noche, es tu tercer paso. No puedes olvidar usar crema hidratante también para las manos, cuerpo y labios.
  • Incorporar una mascarilla que hidrate y devuelva los nutrientes a tu rostro, será tu cuarto paso. Según tus necesidades puedes escoger mascarillas hidratantes, calmantes o revitalizantes.
  • Rejuvenecer la piel de adentro hacia afuera, será tu último paso en la rutina antienvejecimiento, por lo que te recomendamos nuestro KARTINOL- un potente rejuvenecedor natural e integral.


 

 

¿Por qué debemos ser buenas personas? Para tener buena salud física y mental y vivir con paz, sosiego y felicidad.

Recientes investigaciones demuestran que ser buenas personas mejora la salud. Las buenas acciones hacia los demás, pueden ser una excelente medicina para nuestra salud física y mental.

La Universidad de Columbia realizó un estudio donde proporcionó una cantidad de dinero para gastar a un grupo de participantes mayores con la presión arterial alta. A la mitad de los participantes se les pidió que gastaran el dinero en ellos mismos, y a la otra mitad que lo gastaran comprando un regalo a un amigo, haciendo una donación a una organización benéfica o simplemente beneficiando a otros de alguna manera con ese dinero.

Al cabo de algunas semanas, los investigadores encontraron que la presión arterial de los participantes que habían gastado el dinero en otros había disminuido significativamente en comparación con los que lo gastaron en ellos mismos y así concluyeron que ayudar a otras personas puede beneficiar nuestra propia salud.

Otro estudio similar, de la Universidad Simon Fraser, demostró que las personas que gastaban en los demás eran mas felices que las que lo gastaban en si mismos. Lara Aknin, autora de este estudio, incluso visitó una pequeña aldea rural en la isla de Vanuatu, en el Pacífico y allí también comprobó cómo la compra de bienes para otros la llevó a emociones más positivas que la compra de bienes para uno mismo.

Estudios neurológicos por su parte han confirmado, que las donaciones caritativas activan los centros de recompensa del cerebro.

Hay que tener en cuenta que existe una diferencia entre complacer a la gente y ayudarla; uno mismo es quien elige cuándo y cómo ayudar, en lugar de ser forzado a ayudar a quien se lo pida, o no hacerlo de corazón. La ayuda motivada de forma autónoma aumenta nuestro bienestar, la otra no. Como todo en la vida, hay que encontrar el equilibrio y aprender a decir NO cuando es necesario.

¿Y qué significa para usted ser buena persona?

Para mí, una buena persona es aquella que muestra paz, amabilidad, bondad, humildad, amor, alegría, paciencia y exhibe lealtad, integridad y dignidad frente a todo; alguien con responsabilidad frente a sí mismo y frente a los demás en todo momento, alguien que no juzga a los demás, y que por el contrario sabe ofrecer perdón y comprensión, alguien que ayuda al prójimo de corazón.

Las buenas personas, sobre todas las cosas, saben respetar a los demás y su respeto nace del respeto hacia ellos mismos, se valoran a si mismos y abren su mente ante la diversidad de pensamientos y opiniones sin hacer a los demás sentirse juzgados. Las buenas personas tienen la capacidad de manejar las discrepancias con otras personas de frente y de manera respetuosa.

Las buenas personas aportan luz; la bondad que ofrecen, siempre les regresa. Lo más importante para ellos no es que le reconozcan lo que son y lo que hacen, sino sentirse cómodos con su propia forma de amar a los demás y a la vida

Ser mejor persona día a día debe ser una de las razones fundamentales de nuestra vida, porque en ausencia de nuestra bondad, no somos nada. De nada nos vale ser exitosos en ciertas áreas de nuestra vida, si no somos dignos de ser llamados amigos, padres, hijos, hermanos, pareja o simplemente ciudadanos. Cuando actuamos bien, las flechas que lanzamos siempre revierten en nosotros estados de paz, sosiego y buena salud física y mental.

 “Nadie puede hacer el bien en un espacio de su vida, mientras hace daño en otro. La vida es un todo indivisible”

-Mahatma Gandhi-

Tu alternativa nutricional contra el envejecimiento.