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Nutrición

Dieta saludable para problemas de diabetes

Las modificaciones dietéticas son determinantes para quienes padecen de diabetes.

La diabetes se asocia con problemas de tiroides, y a su vez la resistencia a la insulina, se relaciona con enfermedades de la tiroides. Un equilibrio en la ingesta de fibra, hidratos de carbono, grasas y proteínas es esencial. Disminuir el consumo de determinados alimentos, tales como bagels, pan blanco, alimentos refinados, remolachas, maíz, guisantes, zanahorias, patatas, nabos, naranjas, uvas, piña, papaya, plátano y sandía.

La condición diabética también requiere la ingesta de varias comidas pequeñas, en lugar de las tres comidas habituales. Cinco a seis comidas pequeñas evitan la subida repentina de los niveles de glucosa en sangre, y protegen de una repentina crisis de hipoglucemia.

Cerca de 25 gramos de fibra dietética se recomiendan a diario. Alimentos ricos en fibra como manzanas, lentejas, coliflor, cereales, almendras, vegetales de hoja verde, brócoli, frijoles y peras son muy beneficiosos.


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  • Escrito por donyo
  • Categoría: Nutrición
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Conoce y cuida tu hígado

El hígado es un órgano muy importante que recibe sangre de dos fuentes distintas. Muchas de las sustancias transportadas en la sangre son modificadas durante el paso de la sangre por el hígado. El hígado mantiene las reservas de hierro que necesitamos, como las vitaminas y otros minerales, y sin él no tendríamos la fuerza que requerumos, nos desgastaríamos completamente. El produce la bilis que ayuda a digerir la comida, nos desintoxica de todo producto químico y venenoso que consumimos, como por ejemplo, el alcohol, las drogas y hasta las medicinas.

  • Escrito por donyo
  • Categoría: Nutrición
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Evita estos alimentos antes del sexo...

Al igual que existen comidas que incrementan el deseo sexual, otras se encargan descender la libido. Las siguiente comidas, son algunas de la lista que jamás deberías probar antes del sexo.

- Papas fritas. Al igual que la mayoría de las frituras, contienen grasas hidrogenadas que son capaces de disminuir los niveles de testosterona, hormona que estimula el deseo sexual.

- Bebidas alcohólicas. Beber demasiado reduce la sensitividad en el cuerpo, lo que provoca una baja la respuesta.

- Tomate. Aunque es un alimento altamente beneficioso para el organismo, su contenido de licopeno y el fitoflueno, tienden a bajar los niveles de testosterona.

- Hamburguesas. Sus grasas se adhieren a las paredes de las arterias, provocando una disminución del flujo sanguíneo a diferentes partes del cuerpo, lo que generará menos estimulación, menos sensibilidad y cero respuesta.

- Hot Cakes y Waffles. Las comidas con altas dosis de azúcar pueden afectar el apetito sexual. Al igual que las grasas, están asociadas a la pérdida de flexibilidad de las arterias y a la disminución del flujo de sangre.s.


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• reconstruir el tejido muscular y óseo

• aliviar los estados depresivos

• aliviar las molestias menstruales y los síntomas asociados.

• combatir la ansiedad, el insomnio, la falta de apetito, la irritabilidad

• combatir el sobrepeso y la obesidad

• retardar el envejecimiento

• ... y mucho más.

 

 

 

  • Escrito por donyo
  • Categoría: Nutrición
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